下北沢,池ノ上,渋谷 派遣ヨガ,ヨガ教室 | ヨガ スタジオ ima スタジオレンタル


下北沢 ヨガスタジオ ima.

下北沢南口徒歩3分の通いやすいスタジオです。
8人~10人の小さなスタジオ
2つ目のわが家、お部屋の用に思っていただける少人数制のアットホームなスタジオです。

ヨガ初めての方🔰、身体か硬い方大歓迎も、経験やレベルによっては無理なくできます。

ima.は、マタニティさん・子育て中のママに嬉しい子連れOK🅾クラス や 体力 体調にちょっと不安が出てきたな…と思いはじめた主婦の方に嬉しい午前中クラス・ 毎日お仕事を
頑張ってる 男性 女性 の方にも受けやすいように、週末クラス 夜のクラスもあります。


地域の方に喜んでいただける用なスタジオになれるようにしたいと思ってます。
経験豊かで、笑顔が素敵なインストラクターがお待ちしてます。


お気軽にお問い合わせください。
ホームページからお申し込みの方 体験料 1500円→1000円になります!
是非この機会にお越しください。

TEL:090-3409-1280

11月 レッスンスケジュール表 🔴🌿 要予約🌿(すべてのクラス予約)

AM PM
★10:00~11:30
ほぐし&代謝upヨガ
さゆり





newクラス
★13:00~14:15
ハタヨガベーシック
Ayaka

















★19:00~20:15
筋力アップヨガ(ハタヨガ)
MASAKO




★ 6:30~7:15
ウェイクアップヨガ (45) せいこ 参加費 ¥1000 *予約不要





★11:15~12:30
ママのヨガ(生後2ヵ月からのお子さま🆗)
Yukari


★13:00~14:15
マインドフルネスヨガ
Yukari





★🆕クラス
19:00~20:15
クリスタルボウルヨガ
TAKA-sun


★20:45~22:00 ヴィンヤサフローヨガ せいこ (予約不要)
★9:45~11:00
ほぐし&代謝upヨガ
さゆり





★🆕クラス
15:00~16:45
マタニティヨガ【妊婦さんでない方も参加🆗】
YUKIKO




★19:30~20:45
☺Newクラス
ヴィンヤサフローヨガ せいこ
11/8 休講
★10:00~11:30
ほぐし代謝アップヨガ さゆり
★15:00~16:15
ハタヨガベーシック
さゆり





★19:00~20:15
はじめての瞑想
なおみ
11/16休講






★10:30~11:45
子宮美人体操
ともこ
★15:00~16:15
ほぐし&代謝upヨガ
さゆり




★17:00~18:15
基本のヨガ
ちなつ






★20:30~21:45
思いやるヨガ(けいらくヨガ)
Maki
★9:30~10:45
しなやかbodyヨガ(ハタヨガ)
まり



★11:15~12:30
☺Newクラス
ヴィンヤサフローヨガ せいこ
11/25 休講

★14:00~15:00
デトックスヨガ
Takako
2名以上でクラスオープン

☺newクラス
★19:30~20:45
ヴィンヤサフローヨガ せいこ
11/25 休講

★10:30~11:45
やさしいハタフロー
のりこ











★🆕クラス
13:00~14:15
ハタヨガベーシック
かずみ
11/12 休講

☺newクラス
★14:45~16:00
リセットヨガ
Naomi
第2.第4 2名様以上でOPEN


※スケジュールページでご確認ください。
見やすくなってます!


🔴🌿 全てのクラス要予約🌿


『ホームページ』の『予約はこちら 』からご予約下さい。
また、『お問い合わせ』がある方も『予約はこちら』からお問い合わせください。

携帯の方は、一番下にお問い合わせ欄があります。最後まで見てください🎵

入会金 無料

ヨガマット貸し出し無料


一緒に楽しくヨガをやりましょう
お待ちしてます!

『お子さん連れ🆗クラス』『マタニティさん参加OK』クラスも、あります!


※是非足をお運びください。

トピックス
クラス紹介

『ほぐし&代謝アップヨガ』 月、水、木、金 さゆり

最初にリンパマッサージやツボ押しなどしてから、立体ポーズを呼吸に合わせて動くことで、血流やリンパの流れが良くなり、脂肪燃焼、代謝アップ、筋力アップになります!
ヨガ初めて見た方も、身体がカタイ、体力に自信がない方も安心して、参加できるクラスになってます。

『しなやかなbodyヨガ (ハタヨガ) 』 土曜日 マリ

このクラスは身体の隅々までしっかりとまんべんなく使うクラスです。ポーズをしっかりホールドしたり、時に大胆にリズミカルに動いたりしながら、自分自身の可能性を見つけていきます。

『ハタヨガ・リラックス(ゆるレベル) 』土曜日 マリ

このクラスは体力に自信のない方、怪我や不調のある方も無理なく調整できるクラスです。ほどよく体を動かすだけでなく、疲れた体と頭をリラックスさせるポーズも取り入れ、リフレッシュさせます。

『やさしいハタフロー』日曜日 のりこ

ゆったりとした呼吸を感じながら、ポーズの形にとらわれることなく、心地良いところでポーズをとっていきます。
アライメントよりも、今のご自身の呼吸に身をゆだねていく感覚をみていくクラスです。

『ハタヨガベーシック』日曜日 のりこ

基本のポーズを丁寧に行っていきます。
ご自身の心と体に会話しながら、呼吸を感じなからポーズをとります。
初めての方も安心して、楽しみながらご参加いただけます。

『ママのヨガ』火曜日 yukari

子連れママのクラス
(女性なら出産ある無しにどなたでも参加できます)女性
産後2か月を過ぎたらどなたでもご参加いただけます。ベビーや小さなお子さまとご一緒にママの身体と心をやさしくリフレッシュしましょう。産後や子育て中には尿漏れや腰痛を始め肩こりなどの不調を感じるかたも多いもの。妊娠・出産で緩んだ骨盤を整え、筋肉を深部から使えるようヨガでゆったりとケア&リラックスしていきましょう。
出産経験の有無に関せず、体力に自信のない方や じっくりと身体を動かしストレスケアをされたい方にもおすすめのクラスです。
(女性限定)
*ベビちゃんに必要なものをお持ちください。
おむつ・着替え・ミルク・おむつ替えシートや大きめのタオル・お もちゃなど
*小さなお子さまとご一緒の場合はお気に入りのおもちゃなどを
お持ちいただくことをお勧めします。

『マタニティヨガ』妊婦さんでなくても参加🅾 水曜日 YUKIKO

マタニティヨガ

セルフリンパマッサージで体の流れを良くし、頭、顔の表情筋をほぐし、緊張をほどきます。ポーズ(アーサナ)をゆったり気持ちよく行い、全身に流れるリンパの流れを促し浮腫みを除きます。最後はヨガニードラで心をほどいて、体もほどきます。ニードラとはヨガの練習法の瞑想法の1つ。仰向け、または楽な心地よい姿勢で横になり、体の各部分に意識をむけ、呼吸の流れを感じることで短時間で深い休息の効果を得られます。

お腹の赤ちゃんを大切に、無理なく心地よく身体を動かし、全身の循環を良くし、妊娠中の心身の不安、不調、痛みをやわらげて、出産にそなえましょう。

妊娠中でない方も参加可。多くの方が忙しく時間に追われたり、情報に振り回されたり、慌ただしくなりがちだと思います。ヨガで心と体にゆとりをつくってあげましょう。

✳︎代行インストラクターの時に、妊婦さんに適さないポーズをする場合もあります。そのポーズをお休みするか、身体に合った体操をするか、クラス参加をお休み下さい。

『基本のヨガ』金曜日 日曜日 ちなつ

基本的なポーズを通して自分の身体を丁寧にみていくクラスです。

普段使われていない部分にも意識を向け、主要な関節を中心に体全体を目覚めさせていきます。
そして生活の中で身についていく筋骨格系の歪みや、無意識的な緊張による呼吸器や腹部のこわばりを緩め、元のリラックスした状態へと戻していきます。
行為と観察を繰り返し、緊張を解放していくことで自然と呼吸が深まり、神経系が整い、心身が落ち着いた状態へ導かれます。

ぜひ一緒に自分の内側を探求していきましょう!

『マインドフルネス』火曜日 yukari

マインドフルネスヨガ
やさしいアーサナや瞑想を通しその時の身体や呼吸を観察することで今この瞬間に心を定め、あるがままを判断をせずに気付いていくクラスです。人・物・事・言葉などに触れた時マインドは無意識のうちに反応しています。その反応が起こる前の気づきを養い、自分の思考の癖やパターンをただ観察してみましょう。それらを判断することなく観察することで心は穏やかになり、自分と仲良くやさしくなれると言われています。
「今・ここ」に心を落ち着かせることで自分自身に対して安心感を深め、信頼する力を養っていきます。

『初めての瞑想』木曜日19:00~20:15 なおみ

瞑想は難しいと思われがちですが、誰でも行え、継続的に練習して行くことで、心身が健康になったり、仕事の効率が上がったり、ストレスに強くなり、幸せを感じやすくなる効果が期待できます。

このクラスでは、毎回マインドフルネス瞑想を中心に、古今東西様々な瞑想を取り入れながら、楽しんで瞑想を行なっていきます。

瞑想やヨーガ未経験の方もも大歓迎ですので、お気軽にご参加下さい。座りやすい服装でいらして下さい。

『クリスタルボウルヨガ』 毎週火曜日19:15~20:30

クリスタルボウルの響き奏でながらジワッと体幹に効いてくる、ゆっくりと動くトラディショナルヨガにヨーガ療法のストレス対策の技術を盛り込んだヒーリング効果の高いヨガです。
音は心と身体を癒す効果がありクリスタルボウルヨガではヨガのポーズに音を合わせながら動いていきます。
音で癒されながらヨガを楽しむ!
いつも忙しさに翻弄されている多忙な方や頭をリセットさせたい方にオススメです。

『筋力アップヨガ (ハタヨガ) 』月曜日 MASAKO

体力が落ちた…すぐに疲れる…腰が痛い…太りやすくなった…方にオススメクラスになってます
骨 筋肉 皮ふのすみずみまで意識しながら動いて行く事で、しなやかな筋肉がつき、血流が良くなり、太りにくくなり、疲れにくい身体になり、姿勢もよくなりいつまでも美しくいられる身体を目指すクラスです!
ヨガ初めての方 男性大歓迎 ヨガポーズを詳しく知りたい方にもオススメ 何より体力を付けたい いつまでも元気でいたい方ご参加ください。

『けいらくヨーガ』Maki 毎週金曜日 20:30~21:45

けいらく(経絡)ヨーガは、初心者、身体が硬い方、高齢の方、そして普段、ビンヤサのヨーガでがっつり動いている方にも、楽しんで頂けます。
このクラスは氣を巡らせ、元気を培う、のんびり出来るクラスです。
中医学でいわれる経絡という、身体を巡っている氣(エネルギー、プラーナ)のとおり道を意識して、アーサナ(ポーズ)をします。
元気、やる気、本気、、、私たちが生きてゆく上で、生活に欠かせないのが“氣”です。
氣を巡らせる事で、身体がぽかぽかと暖まり、緩みます。
身体が緩むと自然に、心も緩みます。
ゆっくり、じんわりと得意なアーサナをする事で、滞っていた氣をとおします。
心も体も、元氣になりましょう!

『ディープリラクゼーションヨガ』ともこ 水曜日 19:15〜20:30

心とからだの深いところをゆるめ、ほどき、スペースを作ります。
からだ中に張り巡らされたエネルギーラインを整備し、心身事すべてが、滞りなくきもちよく巡るようになるヨガです。

子宮美人体操 金曜日 10:30〜11:45

子宮がのびのびと機能を発揮できるよう、骨盤まわりを中心に全身のバランスを整えるクラスです。
赤ちゃんが欲しい方、生理痛、尿もれ、下半身太りが気になる方におすすめです。
お腹を柔らかく温かく、子宮を正しい位置に保ちやすくします。

【リセットヨガ】第2・第4日曜日 オープンクラス

まずはご自身の身体、心の声に耳をすませ観察し、自宅でもできるストレッチやほぐしで力みをほどいていきます。
ゆったりとした呼吸とともに基本的なポーズを丁寧に行うことで、心と身体にスペースを作って、また新しい一週間を迎えられるようなヨガの時間にしていきましょう!
初心者の方も安心してご参加いただけます。

ウェイクアップヨガ・リセットヨガ・ヴィンヤサフロー

🍀ウェイクアップヨガ

基本的なポーズや呼吸法を中心に、眠っている間に固まった身体を内側から温めて、少しずつほぐし目覚めさせていきます。

これから始まる一日のことであれこれ考え始めているマインドをスッキリ、心を穏やかに整え、大切な一日を元気にスタートしていきましょう☆

夜は残業で予定が立てられないけど朝なら時間を作れるという方、何か朝活をしてみたかった方などなど、新しい朝の習慣を一緒に始めてみませんか?

全身の血流も良くなりますので、デスクワーク等で身体の冷えやすい方にもお勧めです☆


🍀リセットヨガ

一日のストレスや疲れがたまった心と身体を、ゆっくりした動きと呼吸の中で、丁寧に感じていきながら優しく癒していきます。

ついつい自分で全部頑張ってしまう方、自分を大切にする時間をなかなか作れない方、疲れてヨガに行く元気がないかも…という時にも、まだまだ元気で何かしたいという時にも、

一緒にグッスリ穏やかに眠り、明日を笑顔で迎える準備をしていきましょう☆


🍀ヴィンヤサフロー

呼吸と一緒にひとつひとつの動作を丁寧に流れるように動いていくクラスです。
ポーズの間や前後の繊細な変化、心や身体の声に耳を傾けていくことを大切にしていきます☆


比較的運動量の多いクラスですが、ポーズは基本的なものが中心ですので、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

しっかり身体を動かして運動不足を解消されたい方、集中力を高めたい方、内側から癒していきたい方にもお勧めです☆

かなこ『骨盤呼吸体操ピルビスワーク』 月曜日 11:00~12:15

「骨盤呼吸体操ピルビスワーク」深い呼吸と共に骨盤と背骨と後頭骨の連動させて動かすシンプルなストレッチ体操です。速攻的にフェイスラインやヒップラインが引き上がり、下腹部が引き締まった美しい立ち姿を作ります。深い骨盤呼吸は気持ちのバランスも整えていきます。マットの上で緩やかに体を動かしますが、体が固くても大丈夫!

プロフィール
一般社団法人ピルビスワーク協会1級ピルビスワーカー/ピルビス学校教育専科
公益社団法人日本スポーツクラブ協会 中高老年運動指導士
公益社団法人日本アロマ環境協会アロマテラピーインストラクター/アロマテラピーセラピスト