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しなやかbodyヨガ

運動量★
土曜日 マリ

このクラスは身体の隅々までしっかりとまんべんなく使うクラスです。ポーズをしっかりホールドしたり、時に大胆にリズミカルに動いたりしながら、自分自身の可能性を見つけていきます。


 

マリ(武田マリ)

ダンサー、トレーナーとし活動をしていたので、動くことは得意。でもじーっと静止しているヨガなんて絶対ムリ!と思っていましたが、病気をきっかけにヨガを始めました。
そしてヨガをやるにつれ、腹筋だけを30回やるよりもポーズを1分間キープすることの方がじわじわ全身に効いてくることであったり、ポーズをとりながら体や呼吸に集中することで実はアタマや感覚も活性化していたりすることに気づき、今ではヨガは「体とアタマとココロのアンチエイジング!」として生活に欠かせないものになっています。

ダンス指導暦26年/ボディワーク(主にジャイロトニック)指導暦12年/ヨガ指導暦4年