下北沢,池ノ上,渋谷 派遣ヨガ,ヨガ教室 | ヨガ スタジオ ima スタジオレンタル

お気軽にお問い合せ下さい 090-3409-1280

ハタヨガベーシック

運動量★

基本的なポーズを、丁寧に、ゆっくり練習していくクラスです。

ヨガ初めての方も、ヨガを深めたい方も、楽しみながら参加できます。

・基本的な立ちポーズを、中心に練習します。
立ちポーズを練習することで、
下半身の強化
柔軟性
姿勢改善
腰痛・肩こりの予防
に繋がります。

将来的に後屈(バックベンド)や逆立ちが安全に練習できるように準備していきます。

楽しみながら、将来なりたい身体を作っていきましょう。


 

ジュンコ

月曜日・土曜日担当

・レッスン可能なプログラム及びヨガジャンル
ハタヨガ………基本のポーズを準備のストレッチと説明を交えながら練習していきます。
バックベンド(後屈)や逆立ちも、一人ひとり体の状態に合わせ毎回トライしていきます。
アライメントの指導はアイアンガーヨガをベースにしています。

・得意なレッスンプログラム
脚・肩まわりのストレッチ→立ちポーズ→逆立ち準備(腹筋・腕肩)→バックベンド準備(胸開き・前腿)→肩立ち準備(ヴィパリタカラニ)
日常生活でとらない体勢を取り入れるようにしています。
アジャストを多めに入れて、自分の体の軽さ、伸びのポテンシャルを体験してもらうようにしています。

・レッスンを担当するにあたり、気配りをしていること
ポーズの完成形に向けて体の使い方や準備のストレッチをじゅうぶんするようにしています。ちょっと難しいことを続けて練習するプロセスをとおして、人とは違う自分自身に向き合うこと、からだへの気づきのたのしさが伝えられたらと思っています。

・自己PR
シュタイナーの舞踊オイリュトミーを学び、体と自然界(宇宙とか)の照応に魅せられました。様々なボディワークをとおしてヨガに出会い、現在はアイアンガーヨガの先生からアライメントを学んでいます。

普段の練習はアシュタンガヨガをやり、集中し、自分に向きあってます。
新宿御苑で太極拳も習っています。外の空気で季節を感じ大きな樹の下に立つことでで癒されています。

仕事は校閲で、デスクワークしています。


 

Ayaka

日曜日 担当

運動不足解消からふと始めたYOGAですが今では自分に欠かせない大好きなものになってしまいました。
精神的にも身体的にも良い変化を感じられています。
1人でも多くの方々とこのヨガの幸せな時間を共有していきたいです。

全米ヨガアライアンス(RYT)200H修了

陰ヨガ講師養成トレーニング修了

骨盤ヨガ講師養成トレーニング修了

ホットヨガ講師養成トレーニング修了

マタニティ&シニアヨガ講師養成トレーニング修了