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パワーヨガクラス

運動量★★★

パワーヨガとは、アシュタンガヨガをベースに考案された
アメリカ発の欧米人に人気の高いヨガです

呼吸と動作を連動させるアシュタンガヨガと、一つひとつアーサナを正確に調整するアイアンガーが、組み合わされたヨガです。呼吸をしっかりすることで、有酸素運動にもなり、脂肪燃焼効果もあります。
連続的にパワフルに動くことで、筋トレの要素が入ります。
運動量の高いヨガクラスになります。

身体を動かすのが大好き、汗を出したい、筋力、体力をアップさせた 、 ストレスを解消したいと思っいるかたにオススメです。

パワーヨガは、肉体の強化だけではなく、強くて、柔軟な精神力も築きあげられます。

もちろん ヨガ初めての方も楽しくできるクラスです。


 

白石さゆり

ヨガをはじめたきっかけは、2人目を出産して太ったからです。小さい頃から運動が苦手で身体も硬く前屈も-20cmでした。ヨガをはじめたころは、先生に『私ヨガ向いてません!』が口癖でしたが、ヨガを続けていくうちに柔軟性がたかまり体力、筋力が付き、太りやすく浮腫やすい身体も改善されどんどん楽しくなり、ハッピーになりました。

ヨガで、心身共に健康でハッピーになりましょう。

下北沢ヨガスタジオ ima.代表 白石 さゆり

インストラクター歴 9年 ヨガ歴 14年