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マインドフルネスヨガ

運動量★
火曜日 yukari

やさしいアーサナや瞑想を通しその時の身体や呼吸を観察することで今この瞬間に心を定め、あるがままを判断をせずに気付いていくクラスです。人・物・事・言葉などに触れた時マインドは無意識のうちに反応しています。その反応が起こる前の気づきを養い、自分の思考の癖やパターンをただ観察してみましょう。それらを判断することなく観察することで心は穏やかになり、自分と仲良くやさしくなれると言われています。
「今・ここ」に心を落ち着かせることで自分自身に対して安心感を深め、信頼する力を養っていきます。


 

yukari

20年前、妊娠中に人生初のヨガを体験。 長年、ヨガスクールの運営スタッフと指導者の2足のわらじで違った角度からヨガを伝えていたが、2015年、特別でない誰もが楽しみ・実感できるヨガを伝えようと運営スタッフとしての役割を卒業。
「無理なくじっくりと」をモットーに今の自分に合ったヨガの実践と、テーラワーダ仏教に古くから伝わる瞑想法を基盤にした瞑想を 日の生活に取り入れている。

Coco Yoga主催
全米ヨガアライアンス200H修了
ジャニス・クレアフィードによるマタニティヨガ指導者コース修了
日本マタニティ・ヨーガ協会 骨盤底うるおい体操修了
Bliss Baby  産後ヨガ指導者養成講座修了