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ママのヨガ

運動量★
火曜日 yukari

子連れママのクラス
(女性なら出産ある無しにどなたでも参加できます)女性
産後2か月を過ぎたらどなたでもご参加いただけます。ベビーや小さなお子さまとご一緒にママの身体と心をやさしくリフレッシュしましょう。産後や子育て中には尿漏れや腰痛を始め肩こりなどの不調を感じるかたも多いもの。妊娠・出産で緩んだ骨盤を整え、筋肉を深部から使えるようヨガでゆったりとケア&リラックスしていきましょう。
出産経験の有無に関せず、体力に自信のない方や じっくりと身体を動かしストレスケアをされたい方にもおすすめのクラスです。
(女性限定)
*ベビちゃんに必要なものをお持ちください。
おむつ・着替え・ミルク・おむつ替えシートや大きめのタオル・おもちゃなど
*小さなお子さまとご一緒の場合はお気に入りのおもちゃなどをお持ちいただくことをお勧めします。


 

yukari

20年前、妊娠中に人生初のヨガを体験。 長年、ヨガスクールの運営スタッフと指導者の2足のわらじで違った角度からヨガを伝えていたが、2015年、特別でない誰もが楽しみ・実感できるヨガを伝えようと運営スタッフとしての役割を卒業。
「無理なくじっくりと」をモットーに今の自分に合ったヨガの実践と、テーラワーダ仏教に古くから伝わる瞑想法を基盤にした瞑想を 日の生活に取り入れている。

Coco Yoga主催
全米ヨガアライアンス200H修了
ジャニス・クレアフィードによるマタニティヨガ指導者コース修了
日本マタニティ・ヨーガ協会 骨盤底うるおい体操修了
Bliss Baby  産後ヨガ指導者養成講座修了