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ヨガホイール

運動量★
火曜日 16:00~17:15

ヨガホイールは、2014年にアメリカでスタートしました。
現代では、オフィスワークや日常の中で、
前屈みになることが多く、猫背や、肩こりに悩む方が増えています。
ホイールを使い、ホイールの上に仰向けになることで、背中や腰を伸ばし、後屈を深めることができます。
後屈を深めることで、お腹周りが緩み、
胸が開くことで呼吸がとても深くできるようになります。
肩こりや、姿勢が悪い方、
パソコンや、スマートフォンを
使うことが多い方は、猫背になりがちです。
一度のレッスンでも、気持ち良く開く胸、
気持ち良く伸びる背骨を感じていただけます。
背中や腰に、ホイールを置いて、
体をほぐしふくらはぎや太ももがむくむ方は、
足の下にホイールを置きコロコロ転がしほぐしていきます。
呼吸をしながらホイールを転がすことで、とても気持ちよく、マッサージ効果が感じられます。

すでにヨガをやっていて、後屈を深めたい方、
これからヨガを始めたい方にも最適です。
丸い筒状のものに足を乗せてやるバランスポーズや、ねじりのポーズはみるみるうちに体が熱くなり、汗がジワリと出て来ます。
胸や肩を開くことで、気持ちも体全体の緊張も解放され、体もスッキリし、活力に溢れます。
初心者の方でも無理なく受講できるレッスンです。


 

雅子

月、星、空、海、植物、幼少の頃から自然のものに触れ合うことが好きで、
騒がしかったり、人工的に作られたものが苦手でした。
会社員を続けていくとどうしても接していかなくてはいけない苦手な環境も、
ヨガをすることで自然の中にいるような深い呼吸や穏やかな心を持つことが出来るようになり、
どこにいても自分が好きな感覚は大切に出来ることを知りました。
人と比べるのではなく、自分が心地よく感じる感覚をいつも大切にしています。
自分も心地よく、そして一緒にいる人が心地よくなれるように
今は、・クラニオセイクラル・セラピーを行ったり、レイキヒーリングなど、も勉強しレッスンに役立てられるようにしています。

深くなっていく呼吸、こわばっていた心や体がほぐれていくのをたくさんの人に感じて欲しいと思っています。

■資格■
・全米ヨガアライアンスRYT200 ヨガインストラクター養成コース終了
・PranaFlow®LIVING AYURVEDA TEACHER TRAINING 終了
・骨盤調整 等
その他
・クラニオセイクラル・セラピー
・レイキ