下北沢,池ノ上,渋谷 派遣ヨガ,ヨガ教室 | ヨガ スタジオ ima スタジオレンタル

お気軽にお問い合せ下さい 090-3409-1280

リンパマッサージ&リラックスヨガ / 腰痛改善ヨガ

運動量★
火曜日 12:00~13:15

前半にオイルを使ってリンパを流すセルフマッサージを行います。
リンパを流すことで、余分な水分や老廃物を外に出していくので体がスッキリしてきます。
また、リンパには免疫力を高める効果もあるので、なんとなく体の調子が良くない方や、風邪を引きやすい方にもオススメです。

後半は、ゆったりとした座りポーズ、寝ポーズで体をほぐし、緩めていきます。

むくみを取りたい方、リラックスしたい方、ストレス解消したい方にオススメです。


 

腰痛改善ヨガ

運動量★
火曜日
12:00~13:15
第2、第3、第5

日々の姿勢や癖によるものであったり、血流の悪さや骨盤の歪みであったり腰痛の原因は様々です。
このクラスは、背骨、腰回りを中心にほぐすポーズを取っていくことで、腰回りの緊張を緩めていきます。
また、腰痛を根本から改善していくには、日々の姿勢改善も大切です。
骨盤を正しい位置に戻していくために必要なコア、体感部分を鍛えていく動きも行なっていきます。

腰痛は無くても猫背や反り腰の方、背中や腰回りをほぐしたい方、姿勢改善していきたい方など、ぜひお待ちしております。


 

Aya

ヨガとの出会いは、2005年にホットヨガを始めたのがきっかけでした。
当時は、アパレルの販売のお仕事をしており、不規則な生活パターンや、売上を求められる環境からストレスも多く、自身も人と比べやすい性格でした。
ヨガと出会い、「自分は自分でいいんだ」というポジティブなマインドに段々と変化していくようになり、体の変化ばかりでなく、精神的な変化も大きく、自分自身がとても生きやすくなりヨガの効果を実感しました。

その後結婚を経て、32歳の時に某ホットヨガスタジオにてインストラクターの道へ。

常に変化しやすい女性の環境において、ヨガをすることにより、少しでも「生きやすくなる」その効果を1人でも多くの方に感じてもらいたいと思い、レッスンを行ってます。
現在はフリーランスとして、自身もヨガを探求しながらインストラクターを続けてます。