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基本のヨガ

運動量★
金曜日 ちなつ

基本的なポーズを通して自分の身体を丁寧にみていくクラスです。

普段使われていない部分にも意識を向け、主要な関節を中心に体全体を目覚めさせていきます。
そして生活の中で身についていく筋骨格系の歪みや、無意識的な緊張による呼吸器や腹部のこわばりを緩め、元のリラックスした状態へと戻していきます。
行為と観察を繰り返し、緊張を解放していくことで自然と呼吸が深まり、神経系が整い、心身が落ち着いた状態へ導かれます。

ぜひ一緒に自分の内側を探求していきましょう!


 

ちなつ

大学時代に心身が不安定な状態を改善したいと思い、手に取った本にあるポーズをやってみると、不思議と心が落ち着く効果を感じたことで興味をもつ。
飲食業界で働いていたが、店舗閉店により退職。
身一つで人の役に立てるヨガを深めたいなと思い、2013年より都内ヨガスタジオにて指導を開始。その後フリーランスに転向し、地元宮城に帰省しシニア向けヨガ教室を定期開催。現在は師の元で学びながら、都内スタジオ、養成スクールにて授業・クラスを担当する。
”幸せは自分の中にある”これを一緒に探求することがクラスのテーマにある。
趣味は映画を観ること、日常の出来事についてエッセイを書くこと。