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女性のためのヨガ

運動量★
金曜日 Naomi

14:30~15:45

第2・第4お子さま🆗

子連れ🆗クラス

産後6ヶ月後の方からご参加できます。

女性の心と身体はとても繊細で変化し続けます。
ついついがんばりすぎてしまう心身に寄り添い、身体の力みを取り除くことで、血液、体液、エネルギーのバランスを整え全身の流れを良くしていきます。そして軸のあるしなやかな心と身体つくりを目指すクラスです。

着物文化の時代は、ショーツは身につけておらず、「きづき」と呼ばれる綿や和紙を柔らかく揉んだものを丸めてちょこんと挟んでいました。
現代の女性は装いや生活様式が変わり、便利なものも普及したことで、昔の女性のように骨盤底筋を鍛える機会はほとんどなくなっています。

骨盤底筋の機能を取り戻し、子宮を正しい位置に保っていくことで月経血をコントロールできるようになっていくと共に、尿もれ解消にも繋がります。
そして女性ホルモンが整うことで、女性の魅力を高めていきます。

女性特有のトラブル(生理痛や月経困難症、月経不順など)の解消や、赤ちゃんを授かりたい方、冷え、尿もれや、更年期のつらい方にもおすすめのクラスです。
初めての方や身体が硬い方も安心してご参加いただけます!


 

Naomi

10年前にヨガと出会い、初めてヨガを受け終わったあと、爽快感と充実感で涙が出たのを覚えています。
20代はモデルやタレントのマネージャーをした後、映画やドラマなどの衣裳に関わる仕事をしていたため、不規則な生活から、ヨガは私の心を落ち着かせてくれ、身体をリセットできる時間でした。
30歳を過ぎ、自分の身体、心と向かい合ったとき、ヨガをもっと深く学びたいと思いました。そして忙しい日々の中でもヨガは身近にあり、少しの時間でも、誰にでも簡単にヨガができることをお伝えしていけたらと思い、インストラクターとして活動しています。
現在は自身もPMSや生理痛で悩んでいたことから月経血コントロールヨガや、アーユルヴェーダの学びも深めています。

資格
全米ヨガアライアンス(RYT)200時間 修了
WOMEN’S YOGA 一生役立つ女性のためのヨガ 修了
月経血コントロールヨガTTC 修了
アーユルヴェーダ level1・2 修了
リストラティブヨガ level1 修了
幼稚園教諭第一種取得
blliss body yoga マタニティヨガ TTC終了